さいたま市緑区東浦和の歯医者、こばとこどものはいしゃさんの院長 長嶺です🐶🐾
今回は「よく噛む子は歯並びがきれい！その理由とは？」についてお話をしていきます☺️☝🏻
よく噛むことは、歯並びをきれいに保つための「自然な矯正力」です❣️
噛むことであごが発達し、歯が並ぶためのスペースがしっかりと確保されます。
また、噛むときに使われる舌・唇・頬の筋肉がバランスよく働くことで、歯が本来の位置に安定しやすくなるのです🌹
目次
1. 噛む力が歯並びに関係する理由
2. あごの発達と噛む回数の関係
3. よく噛むことで整うお口の筋肉バランス
4. 噛むことが歯並び以外に与える良い影響
5. よく噛めない子の特徴とその原因
6. よく噛む子を育てる食事の工夫
7. 歯科で行う「噛む力」チェックとサポート
8. 家庭でできる“噛む習慣”の育て方
9. 管理栄養士と連携した食事サポートの重要性
10. まとめ
1. 噛む力が歯並びに関係する理由📖
歯並びは、歯そのものの大きさだけでなく、あごの成長によって決まります。
よく噛むことであごの骨がしっかり発達し、歯がきれいに並ぶためのスペースが自然に広がります😌
逆に、噛む機会が少ないとあごの成長が不足し、歯が入りきらずにガタガタの歯並びになることもあります😣
2. あごの発達と噛む回数の関係🌿
昔の子どもたちは、一食あたり約1500回ほど噛んでいたと言われています😳！
一方、現代の子どもはその半分以下の約600回程度。
やわらかい食事や加工食品の増加が、噛む回数を減らしてしまっているのです😢💦
噛む回数が少ないと、あごに刺激が伝わらず、骨の成長が止まりやすくなります。
その結果、永久歯が生えるスペースが足りず、歯並びが乱れやすくなるのです😖
3. よく噛むことで整うお口の筋肉バランス🌱
歯並びを整えるのは、歯そのものではなく、お口のまわりの筋肉のバランスです🌸
よく噛む子は、次のような良い循環が生まれます❣️
❤️舌が自然と正しい位置（上あご）に収まる
🩷 唇や頬の力がバランスよく働く
🧡鼻呼吸がしやすくなる
これらが整うと、歯は余分な力を受けず、自然にきれいに並んでいくのです😌✨
4. 噛むことが歯並び以外に与える良い影響👀
噛むことには、歯並び以外にもたくさんのメリットがあります🌟
🌈噛む刺激で脳の血流がアップし、集中力が高まる
🌈満腹中枢が刺激され、食べすぎ防止になる
🌈唾液が増え、むし歯や歯肉炎の予防につながる
つまり「よく噛む子」は、歯も体も心も健康に育つのです☺️☝🏻
5. よく噛めない子の特徴とその原因⚡️
最近の子どもたちの中には、噛む力が弱い子が増えています。
その原因には次のようなものがあります⬇︎
❤️🩹やわらかい食事が多い
❤️🩹早食いの習慣
❤️🩹姿勢が悪く、あごに力が入りにくい
❤️🩹舌や唇の筋力が弱い
こうした子どもたちは、噛む力トレーニングや食事の見直しで改善できる場合が多いです😊！
6. よく噛む子を育てる食事の工夫📍
食事の内容を少し変えるだけでも、噛む力はぐんと育ちます💕
✅食材を大きめに切る
✅やや硬めにゆでる（根菜・ブロッコリー・肉など）
✅よく噛むメニューを増やす（おにぎり、きんぴら、スルメなど）
✅食卓で「30回噛もうね」と声かけする
“噛む”ことを楽しめる環境を作ることがポイントです☝🏻♫
7. 歯科で行う「噛む力」チェックとサポート☑️
歯科医院では、噛み合わせだけでなく、噛む力・舌の位置・筋肉の使い方もチェックします🧑⚕️
必要に応じて、MFT（口腔筋機能療法）を取り入れ、舌や唇の動きをトレーニングします🫧
また、歯並びに影響を与える癖（口呼吸・舌の押し出し・頬杖など）も確認して改善をサポートします☀️
8. 家庭でできる“噛む習慣”の育て方📝
家庭で簡単にできる方法をご紹介します。
🩵「一口で20回以上噛む」をゲームにする
💙噛む音を楽しむ「カリカリ・ポリポリ食材」を取り入れる
💜よく噛む姿勢を意識する（足が床にしっかりつく椅子）
💚家族で一緒にゆっくり食事を楽しむ
親子で“噛む習慣”を共有することが、長く続けるコツです‼️
9. 管理栄養士と連携した食事サポートの重要性⚠️
管理栄養士と歯科が連携することで、噛む力を食事面からもサポートできます❣️
たとえば、
🍒年齢に合わせた噛み応えのある食材提案
🍒噛む力を育てる献立づくり
🍒噛む回数を増やす調理法アドバイス
歯科と栄養の両面から見守ることで、子どもの口の機能発達をより効果的に促すことができます☺️🌸
10. まとめ📝
「よく噛む子は歯並びがきれい」というのは、偶然ではありません。
噛むことは、あごの発達・舌の正しい位置・筋肉のバランスを自然に整える最高の歯並びトレーニングです😊☝🏻
噛む力を育てるには、
✅食事内容の見直し
✅家庭での習慣づくり
✅歯科と管理栄養士のサポート
この3つが大切です。
「最近あまり噛まない」「やわらかい物ばかり食べている」と感じたら、早めの相談が未来のきれいな歯並びにつながります😌✨
当院では食育の指導もおこなっています👀
ご閲覧ありがとうございました。次回もお楽しみに🪿🌿
こばとこどものはいしゃさん
院長 長嶺 真理絵
資格:日本顎咬合学会咬み合わせ認定医 保育士
所属学会:日本小児歯科学会
■■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〒336-0918
埼玉県さいたま市緑区松木3丁目26-31
当院は、JR東浦和駅よりバス8分、松ノ木東公園バス停より徒歩2分
ヨークマート三室店、目の前の医療モール1階にあります🦷
お車でお越しでしたら、医療モール専用駐車場がご利用いただけます🚗
さいたま市見沼区、浦和美園、浦和、川口、東川口からもお越しいただけます💫
保育士が在籍しておりますので、安心して治療をお受け頂けます。
浦和歯科医師会が行っている、1歳半検診、3歳児検診、妊婦検診の受け入れ医院です👶
お電話、もしくはWEBサイトよりご予約ください☺️♩
ご予約はこちらから 048-816-9476
インスタグラムでキャンペーン情報など掲載しています❣️
https://www.instagram.com/kobatokodomodc?igsh=Y2dtamphcmZmNHgz&utm_source=qr
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■■
