さいたま市緑区東浦和の歯医者、こばとこどものはいしゃさんの院長 長嶺です🐶🐾
今回は「噛む回数を増やすだけで変わる子どもの未来」についてお話をしていきます❣️
噛む回数を増やすことは、歯並び・むし歯予防・集中力・姿勢まで支える“成長の土台づくり”です😊！
特別なトレーニングをしなくても、毎日の食事で「よく噛む」ことを意識するだけで、子どもの未来は大きく変わります🌱
📖 目次
1️⃣ なぜ「噛む回数」がそんなに大切なの？
2️⃣ 噛まない子どもが増えている理由
3️⃣ 噛む回数が少ないと起こること
4️⃣ 噛むことと歯並びの関係
5️⃣ 噛むことと集中力の関係
6️⃣ 今日からできる“噛む回数”アップの工夫
7️⃣ 年齢別・噛む習慣の育て方
8️⃣ まとめ
1️⃣ なぜ「噛む回数」がそんなに大切なの？ 🤔
噛むことは、ただ食べ物を細かくするだけではありません。
✔ 顎の骨に刺激を与える
✔ 唾液をたくさん出す
✔ 脳に刺激を送る
✔ 顔の筋肉を育てる
つまり、「噛む」は成長そのものに関わる大切な動きなのです。
2️⃣ 噛まない子どもが増えている理由 📉
最近は、
⚠️ やわらかい食事が多い
⚠️ 早食い
⚠️ 丸飲み
⚠️ ながら食べ（テレビ・動画）
などの習慣により、昔に比べて噛む回数が大きく減っています🦷💦
便利な時代だからこそ、意識しないと「噛む力」は育ちにくいのです😖
3️⃣ 噛む回数が少ないと起こること 😢
噛む回数が少ないと…
⚡ 顎が十分に発達しない
⚡ 歯が並ぶスペースが足りなくなる
⚡ 口がぽかんと開きやすくなる
⚡ むし歯になりやすい
⚡ 姿勢が崩れやすい
「噛まない」は、お口だけでなく体全体に影響します☁️
4️⃣ 噛むことと歯並びの関係 🦷
噛む刺激は、顎の横方向の成長を促します。しっかり噛むことで、
✨ 歯が並ぶスペースが確保される
✨ 噛み合わせが安定する
✨ 将来的な矯正リスクを減らせる可能性がある
噛むことは、“天然の顎トレーニング”なのです☺️⭐️
5️⃣ 噛むことと集中力の関係 🧠✨
噛むと、脳への血流が増えます。
その結果、
✔ 集中力アップ
✔ 記憶力サポート
✔ 落ち着きやすくなる
食事中によく噛む習慣は、学習面にも良い影響を与えます🌈☀️
6️⃣ 今日からできる“噛む回数”アップの工夫 🍽️
難しいことは必要ありません！
🌟 一口30回を目安に
🌟 食材を少し大きめに切る
🌟 根菜やきのこを取り入れる
🌟 食事中はテレビを消す
🌟 「今何回噛んだかな？」と声かけする
“意識するだけ”で回数は変わります😌♩
7️⃣ 年齢別・噛む習慣の育て方 👶👦
【乳幼児期】
👅 舌をしっかり動かす経験を
🥣 丸飲みしない形状にする
【幼児期】
🥕 噛みごたえを少しずつ増やす
⏳ 急がせず、ゆっくり食べる環境づくり
【小学生】
🔁 左右バランスよく噛む
📺 ながら食べをしない
年齢に合わせて“少しずつ”がポイントです☝🏻✨
8️⃣ まとめ 🌟
噛む回数を増やすことは、
✅ むし歯予防
✅ 歯並びの安定
✅ 顎の健やかな成長
✅ 集中力アップ
✅ 姿勢改善
につながる、大切な習慣です💟特別な道具もトレーニングもいりません。
毎日の食事で「よく噛む」ことを意識するだけ。その積み重ねが、お子さんの未来の歯と体を守ります🦷✨
当院ではお口のトレーニングを行っています！もし気になることがあればお気軽にご相談ください😌
ご閲覧ありがとうございました。次回もお楽しみに🪿🌿
こばとこどものはいしゃさん
院長 長嶺 真理絵
資格:日本顎咬合学会咬み合わせ認定医 保育士
所属学会:日本小児歯科学会
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〒336-0918
埼玉県さいたま市緑区松木3丁目26-31
当院は、JR東浦和駅よりバス8分、松ノ木東公園バス停より徒歩2分
ヨークマート三室店、目の前の医療モール1階にあります🦷
お車でお越しでしたら、医療モール専用駐車場がご利用いただけます🚗
さいたま市見沼区、浦和美園、浦和、川口、東川口からもお越しいただけます💫
保育士が在籍しておりますので、安心して治療をお受け頂けます。
浦和歯科医師会が行っている、1歳半検診、3歳児検診、妊婦検診の受け入れ医院です👶
お電話、もしくはWEBサイトよりご予約ください☺️♩
ご予約はこちらから 048-816-9476
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